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Programa

Só Depende de Mim

Se você tem dificuldade de enxergar suas qualidades, de se entender, de se perdoar, de se permitir, de dizer “não”… esse programa é para VOCÊ! O autoconhecimento será necessário para melhorar seu autocuidado, autoestima e relacionamentos. Antes de gostar genuinamente de si é precisar se conhecer primeiro.

Não é à toa que os psicólogos usam o termo “construir” quando falam de autoestima, por não se tratar de um dom nato. Podemos fazer uma analogia dela a um músculo que deve ser exercitado e fortalecido. As mulheres tendem a associa-la a forma física, beleza e apresentação, mas ela vai além! Estima tem a ver com carinho, apreço, admiração e respeito.

O Programa veio de uma necessidade das seguidoras e pacientes de terem um espaço mútuo de troca de experiência e apoio. Sua primeira turma aconteceu em agosto de 2020 e esta será a última edição deste ano.

O que é?

A ideia é usar tarefas simples e de curta duração a fim de melhorar os quatro pilares fundamentais para qualidade de vida. AUTOCONHECIMENTO, AUTOESTIMA, AUTOCUIDADO E RELACIONAMENTOS.

Se propor a cumprir tais tarefas possibilita identificar pontos fracos e fortes do dia a dia e também refletir sobre aspectos que você não faria sozinha.

O nome do programa tem um propósito. Fazer com que você enxergue e se comprometa a realizar as tarefas, porque “SÓ DEPENDE DE VOCÊ”. As ferramentas serão disponibilizadas, mas será necessário o seu compromisso em cumpri-las.

Como é?

Após efetuar sua inscrição e ter seu pagamento aprovado, você deverá solicitar a entrada no perfil @programasodependedemim clicando em “seguir”.

Assim que tiver seu acesso liberado basta aproveitar o conteúdo disponível começando pelos DESTAQUES. Lá você achará informações importantes e poderá retirar todas as dúvidas por DIRECT.

Uma tarefa será postada a cada DOIS DIAS. As atividades são acompanhadas de materiais de apoio. Tente ver tudo para ter uma melhor experiência ao executar a atividade.

As tarefas não são necessariamente cumulativas. Faça no seu tempo, mas não deixe de fazer. MELHOR QUE PERFEITO É FEITO!

É extremamente importante usar o máximo possível de percepção durante a execução de cada uma. Quanto mais informações você tiver sobre si, melhor!
IMPORTANTE: isso NÃO É um desafio!

Por isso, em momento algum sinta-se desafiada. Trata-se de atividades que têm como objetivo te ajudar a ver o que está acontecendo em sua vida e te ajudar a planejar novas rotas, se necessário.

Ao suspeitar de um problema, é de suma importância que PROCURE AJUDA PROFISSIONAL. Como sempre faço questão de frisar: fazer terapia, tratar a causa dos sintomas identificados é essencial!

Programação

Serão 21 dias de programa com:

Acesso ao perfil privado do programa

11 tarefas coletivas de reflexão e aprendizagem postadas no perfil do programa no Instagram e grupo do TLG, que serão postadas de 2 em 2 dias
4 Lives (aos finais de semana com horário a ser definido pela maioria no grupo do TLG). Todas elas ficarão salvas.
Indicação de livros, filmes, séries e outros vídeos
Ao final do programa um ebook em formato pdf é enviado à você

E O QUE NÃO ESTÁ INCLUSO?

Tarefas individuais e acompanhamento individual

Marque sua Consulta

Envie sua Mensagem

Depoimentos

Achei bem respeitosa a forma como você tratou de cada assunto ao longo do programa.

Foi uma experiência incrível!! Estimulou meu autoconhecimento, autocuidado que me ajudou a organizar minhas necessidades e me colocar mais em foco.

Uma experiência única, faria de novo

Uma experiência única, abriu minha mente para ser uma pessoa mais segura e determinada. Quebrar barreiras na vida, sair da caixa... essa experiência está (só o programa que “acabou”, porque as atividades/experiências ficam) sendo libertadora. Aprendi demais com você e o programa e vou continuar colocando as atividades em prática. Só tenho a agradecer a pessoa e profissional maravilhosa que você é! Todo sucesso do mundo a você

Gostaria de agradecer a Bruna pela Programa. Tudo feito com muito carinho e qualidade. Adorei esses dias que me fizeram refletir sobre vários pontos da minha vida e com as atividades fui capaz de agir e mudar algumas coisas que estava postergando Sempre bom parar e olhar para dentro de nós. Obrigada!

Vivemos no corre corre do dia e deixamos de nos preocupar com o principal , que somos nós mesmas. E esta proposta de olharmos para dentro é fundamental. Se não estivermos bem, como vamos viver bem com o outro? Eu aproveitei cada ensinamento e cada atividade. Foi ótimo, estou levando muito aprendizado para as minhas relações, minha auto estima e meu dia a dia. Espero que tenha alcançado a todas e que você forme mais grupos para ajudar sempre nós mulheres, tão intensas e cheias de culpas . Você trouxe leveza! Um grande beijo e muito obrigada

Minha primeira experiência com a terapia. Adorei saber que precisamos reconhecer o momento de pedir ajuda. As vezes não temos noção de resolver tudo sozinhas. Foi ótimo! Obrigada Bruna.

Aprendi a me priorizar sem me culpar por isso. Muitos questões de reflexão não saem da minha cabeça como : todo julgamento é uma confissão. Umas das atividades que mexeu muito comigo foi a da minha imagem no espelho, tenho certeza que ainda vou conseguir fazer. O programe me fez a retornar com bons hábitos, um deles foi a da leitura. Enfim, houve muitas mudanças principalmente as internas que acredito que vou precisar de mais tempo para mudar mais e chegar na minha melhor versão. Bruna muito obrigada, acredito que ainda tenho muito que me conhecer ainda, o programa foi uma excelente passo para isso.

Ter participo do programa só depende de mim, no início eu tive um bloqueio, né, por ter colocado que seria um grupo de auto ajuda, tals, mas no decorrer das semanas percebi que de fato, o grupo, as dicas das meninas, os vídeos ali indicados, só somou no meu dia dia, tudo casava. Tinha dia que estava me cobrando demais, ou me sentindo feia, exatamente no dia tinha um vídeo onde falava pra mim de alguma forma positiva sobre o que eu estava sentindo. Iniciei uma autocuidado comigo bem maior, sempre fui vaidosa, mas agora voltei a ler e estou tentando incluir na minha rotina a meditação. Que também não deixa de ser autocuidado. Coisas que me faz bem comigo mesmo, porém com a correria não consigo fazer sempre! Enfim, me abriu minha mente, para o autocuidado intenso comigo mesmo! Cuidando das energias que me cercam!